「半袖じゃないと布団のなかで暑ぐるしくなる。」
「でも長袖じゃないと、腕を搔き壊しちゃってシーツが汚れる」
また本人でなくとも、
アトピーのお子様をもつママは子供をどちらにさせようか悩むはず。
さてどちらでしょう？
結論からいいます。
アトピーの人はなるべく長袖で寝ましょう。
たくさんアトピーの本を読んできましたが、
いろんな本ににも書いてありますし、
自分の経験からもハッキリ断言できます。
長袖で寝た方がいいです。
理由はこうです。
・アトピーの人は極度の冷え性が多い。
・なるべく寝汗をかいて、毒を出したほうが体に良い
・長袖のほうが腕をかいたときの皮膚へのダメージが少ない
・長袖の方が腕にかいた汗を吸ってくれる
ということが主な理由です。
アトピーの人は冷え性なのに暑がりです。
寝ようとすると、布団に入って暑くなるし、
寝汗をかいて、体がかゆくなって、寝苦しくなります。
だから楽に寝れる半袖になりがち。
しかし、
なるべく汗をかいて体から毒を出す習慣をつけたほうが
アトピーの根本的な体質改善につながります。
アトピーの人は普段から冷え性なので汗をかきにくいんです。
健康な人は、冷え性でもないし、寝てるときに大梁の汗をかきます。
健康な人に近づくような努力や工夫をするべきです。
健康な人なら問題なく排出しているはずの老廃物が溜まり、
炎症やかゆみを引き起こします。
アトピーの人は
アトピーじゃない人よりも
冷え性にならないように、汗をかくように
習慣を変えなければなりません。
しかし
長袖で寝ることに慣れないと、逆に違和感があって
最初は寝付きにくいでしょう。
そこで
「長袖で寝るためのポイント」を紹介します。
長袖寝るためのポイント
１、長袖は綿１００%のものにする
アトピーの人の肌着には綿１００％がベストです。
皮膚科でもそう言われます。
１００%のものがなくても、なるべく１００%に近いモノを選んでください。
・汗を吸収しやすいですし、蒸発させやすいです。
・化学繊維よりも肌へのストレスが少ないです。
なのでかゆくなりにくいです。
・静電気が起きにくいです。
化学繊維だと静電気が起きやすくてかゆくなります。
２、長袖のソデのゴムが柔いものにする
・袖、スソ、首回り、など締め付けの部分が弱いモノをおすすめします。
締め付けが強いとかゆくなりやすいです。
寝るときだけはワンサイズ大きい肌着にするというのも簡単でオススメです。
３。ジジシャツみたいな安いTシャツをたくさん用意して
毎日替える
・寝汗を書くので毎日取り替えましょう。
上記のような綿１００パーセントの肌着を見つけたら
洗濯が間に合わなくなるのでたくさんまとめ買いしておいた方が良いです。
４、寝具は通気性の良いモノを選ぶ
長袖にしたので暑ぐるしくなりやすいです。
５、ぐっすり眠るための生活習慣を正す
半袖か長袖か以前の問題ですが
睡眠をとるうえでの大事な基本です。
しっかりした生活習慣だと
・かゆみが止まらなくなる前に寝付けてしまいます。
・寝汗をかいても、気になるまえにぐっすり寝付けてしまいます。
アトピーの人向けに書いた
こちらも参考にしてください。
今まで半袖で寝ていた人には違和感があると思いますが、
長袖で寝ることに慣れてきますと
朝起きたときに、肌着がしっかり寝汗を吸収していて
「ぐっする寝れたうえに、たくさん寝汗をかいて寝れた！」
満足感が得られるようになれますよ。
以上、
絶対にというわけではありませんが
なるべく長袖で寝ましょう！というページでした。
（注意：ちなみに夏は無理して厚着しなくて結構です。）
